酵素ダイエットの実施方法を調査しました!酵素ドリンクの効果的な使い方

酵素ダイエットの基本

 

酵素ダイエットの基本的なやり方は、食事の替わりに「酵素液」や「酵素ドリンク」を飲む。ただそれだけです。

 

世の中にはさまざまなダイエット方法があり、運動や糖質制限などの食事制限などのタイプで分類すると食事制限の部類に入ります。

 

食事制限タイプのダイエットとしては、絶食や断食などの食事を摂らない系、リンゴだけダイエットに代表される○○だけ系、糖質制限に代表される○○を摂取しない系などがあります。

 

酵素ダイエットは食事制限系列に近く、本来はパン、ご飯などとともに主菜や副菜を食べるところ、主菜や副菜どころからすべてを酵素ドリンクに置き換えてしまうのです。

 

では、なぜ酵素ダイエットが注目の効果的ダイエット方法として知られているのでしょうか。

 

酵素ダイエットで痩せる仕組み

 

酵素ダイエットにかぎらず、ダイエットの基本的な仕組みは、「消費カロリーが摂取カロリーを上回ること」です。

 

運動系のダイエットは消費カロリーを増やすことによって摂取カロリーを上回る考え方で、食事制限系のダイエットは摂取カロリーを減らすことで相対的に消費カロリーが上回る考え方です。

 

酵素ダイエットは朝食などを酵素ドリンクに置き換えることによって、摂取カロリーを減らすことを狙います。

 

プチ断食のように食事を抜くダイエットをすると空腹感による集中力の欠如や栄養不足などによって、健康を損なったり日常生活に影響を及ぼす場合があります。

 

酵素ダイエットで使う酵素ドリンクは、野菜や果物を原料にして発酵させているため、低カロリーながら必要な栄養素を摂取できます。食事制限系ダイエットで最大の問題である栄養不足を解決します。

 

酵素ドリンクは野菜や果物を時間を掛けて発酵させています。飲み方としては水やオレンジジュースなどで割るのが一般的ですが、発酵効果か飲んだ後に空腹感を感じにくいようです。

 

つまり、酵素ダイエットは必要な栄養素を低カロリーで摂取しながら空腹感を抑えることができる、食事制限系ダイエットでは最も効率的で健康的な方法ということができるのです。

 

酵素ダイエット入門編〜朝だけ置き換え〜

 

酵素ダイエットに初めて挑戦するときは、なるべく体への負担を小さくしたいもの。

 

いきなりすべての食事を酵素ドリンクに置き換えるのはリスクが大きいので、まずは朝食だけを置き換えるのがいいでしょう。

 

それも、最初は週末や祝日など仕事や学校が休みのときがオススメ。酵素ドリンクには空腹感を抑える働きがあるといわれていますが、実際には個人差があるので感じ方は異なります。いきなり酵素ダイエットに挑戦して空腹感から仕事や学業に影響が出ては大変なので、休みの日に挑戦するのがいいのです。

 

一度、朝食置き換えに挑戦して体調に問題がなければ、週末一食だけの酵素ダイエットから、平日朝食の置き換えに少しずつ拡大していきましょう。

 

酵素ダイエットを初めてしばらくすると、面白いように体重が落ちていく時期があります。しかし、そこで置き換える食事の回数を増やす(朝食と昼食など)よりも、朝食だけの置き換え生活に慣れるほうがよいと思います。

 

最初は午前中に空腹を感じることがあるかもしれませんが、しばらく続けていると体が慣れてくることもあって、空腹を感じることなく、むしろ午前中は頭も体もスッキリした状態で過ごせるようになるでしょう。

 

もちろん、毎日体重を計ってもいいですが、あまり神経質になりすぎないように週末のみ体重を計るくらいの気楽な気持ちで。1ヶ月も経過すれば、確実に痩せていく自分自身を見つけることができるでしょう。

 

酵素ダイエット中級編?週末のスポット酵素ダイエット?

 

朝食を酵素ドリンクに置き換える生活に慣れてきたら、週末プチ断食に挑戦してみましょう。

 

平日は仕事や学業でカロリー消費の多い生活を送っているので、全食事を置き換えるのは影響範囲を考えると、なかなかチャレンジできないものです。

 

そこで、オススメなのが週末プチ断食。

 

これは週末の土曜日、日曜日のどちらか一日、または両日すべての食事を酵素ドリンクに置き換えてしまいます。

 

プチ断食の効能は単にダイエットだけではなく、普段は固形物をたくさん消化している胃腸を休ませることで、正常な働きを回復させるデトックス作用が期待できるのです。

 

おすすめなのは最初は土曜日を一日使ってプチ断食すること。翌日の日曜日が一に休みなので、少しずつゆっくりと胃腸を元に戻す時間があるからです。

 

週末のプチ断食効果は絶大で、人によっては一気に数kgも体重を落とすことが可能です。これはフルマラソンやそれ以上の距離を走ったときと同じレベルのダイエット効果があるのです。

 

ただし、プチ断食も慣れないうちは体が異常を感じてしまう可能性が高いです。そのため、最初は多くても1ヶ月に1回にしましょう。また、プチ断食中に体調が悪いな、と感じたらすぐに止める勇気も大切です。

 

酵素ダイエットにオススメの酵素ドリンク

 

ベルタ酵素ドリンク

 

毎日の酵素ダイエット、週末のプチ断食、どちらの場合でも一番オススメする酵素ドリンクはベルタ酵素です。販売開始から一年以上が経過していますが、その人気は衰えるどころか益々上昇し続けています。

 

ベルタ酵素をオススメする3つの理由です。

  • 原材料数165種類と業界トップ
  • コストパフォーマンスがよく250円/回(定期便だと126円/回)
  • プラセンタやヒアルロン酸などの美容成分がたっぷり

 

今やダイエット業界の中でも超激戦区となっている酵素ドリンク。ベルタ酵素は一般販売開始が後発ながら、一時期は注文しても2ヶ月待ちになるくらいの人気商品となりました。

 

酵素ドリンクはどうしても食物を発酵しているという特性上、独特の匂いや味がある程度するのですが、ベルタ酵素は他の酵素ドリンクに比べると飲みやすいです。

 

酵素ダイエットも一時的なものではなく、日常的な毎朝の習慣として続けることで、安定した結果を出すことができるものです。

 

美味しくてコスパが良いから続けられる。ベルタ酵素はそんな酵素ドリンクなのです。

 

 

>>おすすめの酵素液ランキングを見る

 

関連ページ

酵素とは
酵素とは一体なんなのか。それは人体が作り出す生活の維持に欠かせない物質なのです。本人が意識しないところで作られて消費されていく酵素。この酵素をコントロールすることが生活の質を上げるポイントだったのです。
酵素不足になると
身体の酵素が足りなくなるとどうなっちゃうの?実はヒトの生命活動の維持に欠かせない酵素。なるべく酵素は体内から逃がさないようにするのがいいですよ。
酵素液とは
人間の体内では酵素が自然に生成されるのですが、その絶対量は個々人で決まっています。だから外から補給することが大事なのですが、その特効薬と期待されているのが酵素液。一体どんなものなのでしょうか。
酵素液ダイエットの効果
酵素液ダイエットは本当に痩せられるのでしょうか?実際にチャレンジした人たちの声を集めてみましたが、成功しているという声が多かったです。酵素液ダイエットが人気なのは、手軽に取り組めて成功しやすいということはもちろん、痩せること以外にも効果があるからなのです。
酵素液ダイエットの口コミ
酵素液ダイエットで人気の酵素液。酵素液ダイエットを実施した人の口コミを集めてみました。単純にダイエットに成功したというだけでなく、体質改善、美肌・美容効果、便秘改善など様々な効果が寄せられています。
産後ダイエットには酵素液がオススメ
妊娠中に増えてしまった体重を何とか元に戻したい!と願っているママはたくさんいることでしょう。そんなママ達の強い味方が酵素液。産後ダイエットには酵素液がぴったり合うのです。
スポーツするなら酵素液で身体を造ろう
酵素液はスポーツ選手が肉体を作るときにも最適なのです。その理由は低カロリー高栄養というアスリートにぴったりのバランスだからです。
酵素液でダイエットしながら美肌も手に入れよう
酵素液ダイエットを実施すると痩せるだけでなく肌も綺麗になったという声をたくさん聞きます。新陳代謝がよくなるということは、常に新しい肌が表面にでてきて美肌になれちゃうのです。
糖質制限ダイエットにも酵素液をオススメする3つの理由
痩せると最近話題の糖質制限ダイエット。でも無理をするとリバウンドが来ることもあるのですが、酵素液を使うと楽に痩せることができると評判なのです。